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Campus de Excelencia Internacional

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          INICIATE AL RUNNING EN LA UAL

¿Te has propuesto correr 5 km pero nunca te has atrevido?
¿Crees que 5 km es demasiado para ti?
INICIATE AL RUNNING EN LA 5ª CARRERA POPULAR UAL
#CarreraPopularUAL

Este año nos hemos propuesto desde la Unidad de Deportes que todos aquellos y aquellas que no habéis probado el running os atreváis a comenzar. Los beneficios personales que aportar y el buen ambiente de las carreras populares son algunos de los incentivos que os queremos facilitar.
El running proporcional múltiples beneficios entre ellos reduce el riesgo de contraer enfermedades, mejora el rendimiento atlético y el sistema cardiorespiratorio, fortalece los huesos y las articulaciones, permite perder y controlar el peso, favorece el descanso y dormir mejor ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, aumenta la confianza y autoestima
En general, correr habitualmente mejorará la calidad de vida, ambas mental y físicamente. Así que ponte las zapatillas y sal a correr, sin excusas. Todo el mundo puede y debería correr.
La Unidad de Deportes te propone un Programa de Entrenamiento para que te puedas “estrenar” en la nuestra Carrera Universitaria, la 5ª Carrera Popular UAL, que se disputará el Domingo 7 de mayo de 2017, en un circuito íntegramente dentro del campus universitarios.
Si no has empezado todavía, entonces es hora de salir a correr y verás cómo te sentirás mucho mejor.

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¿Como es la preparación?

Se trata de un plan de entrenamiento de 8 semanas, preparado y desarrollado por Paquillo Fernandez (subcampeón olímpico), para habituar tu cuerpo a la carrera desde 0, aunque no tengas experiencia previa. Se propone actividad 4 días a la semana, con 2 días presenciales (miercoles -tecnica- y viernes -salida en grupo-, a las 19:30 h) con asesoramiento de Paquillo Fernandez. Todos los miercoles en pista atletismo UAL y los viernes desde la tienda.

¿Qué incluye la actividad?

- Plan de entrenamiento dirigido por Paquillo Fernandez (8 semanas), que informará directamente a cada participante.
- Salidas de running en grupo
- Camiseta tecnica de la Univ. Almería
- Inscripción  para la 5ª Carrera Popular UAL (domingo 07/05/2016)

Fecha

Comienzo de la preparación, a partir del miercoles 08/03/2017. Planning semanal.
   - Miercoles, a las 19:30 h en la Pista Atletismo UAL - ENTRENAMIENTO DE TECNICA
   - Viernes, a las 20:00 h. desde C/ Calzada de Castro nº 30 (puerta de la tienda de RUN04) - ENTRENAMIENTO DE SALIDA EN GRUPO
   - Otros 2 días de entrenamiento de carrera, por su cuenta, según la programación que recibirá.

Destinatarios

Miembros de la comunidad universitaria con Tarjeta Deportiva en vigor.
Acompañantes de miembros de la comunidad universitaria

Cuota de inscripción

Tarjeta Deportiva A:   5 €
Tarjeta Deportiva B y C:   7 €
Acompañantes*: 10 €
*Si durante la última semana de inscripción quedan plazas libres, cada participante podrá inscribir a un Acompañante no Universitario

Mas información e inscripciones

Como inscribirse

- Presencialmente en la Unidad de Deportes, pincha aqui para ver el proceso
- Online por internet, pincha aqui para inscripcion online

Mas información

Unidad de Deportes (Edf. Centro Deportivo UAL)
De lunes a viernes de 09:00 a 14:00 y de 16:00 a 21:00
Teléfono: 950 214 214
Correo electrónico: deportes@ual.es

Coordinación

Francisco Javier "Paquillo" Fernández Peláez
Medalla de plata en Atenas 2004 en 20 Km marcha. 3 veces Subcampeón del Mundo y 2 veces Campeón de Europa de 20 km marcha. Director de Run04.

Trámites on line

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Datos de contacto

Pablo Martínez Martínez
Unidad de Deportes
Edificio Centro Deportivo UAL
Ctra. Sacramento, s/n
La Cañada de San Urbano
04120 Almería
Teléfono: 950214214 / 11
e-mail: deportes@ual.es

Actualizado por: Serv. Deportes

Fecha: 23 de febrero de 2017

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